Спортзал.

[Sarip]

Всем привет. Я решил начать ходить в спортзал, а то совсем себя запустил. Может посоветуете с чего там начать. На какие упражнения стоит обратить внимание в первую очередь. А то я уже лет десять спортом не занимался.

[Семон]

Да какие могут быть рекомендации. Первое время особо не напрягайтесь. Можете первую неделю вообще позаниматься только на велотренажере, чтоб организм в тонус привести. А потом уже можно и какие-то другие тренажеры использовать.

[Hool]

Вот, к примеру на этом сайте можете посмотреть информацию о тренировке рук по методике Арнольда http://musclefit.info/poleznie-stati/tr ... ke-arnolda Может эта информация будет вам полезна. А я дома занимаюсь. У меня для этого есть гири и беговая дорожка. Занимаюсь практически каждый день. Сейчас хочу своего сына приучить к спорту.

[Брайтон]

Вы наймите в спортзале себе тренера хотя бы на месяц. Он вам и объяснит что нужно делать для начала. А так же научит вас пользоваться тренажерами, которые будут в зале. Я так и поступил, когда только начал ходить в спортзал.

[Ангелина]

Самое главное еще сохранть здоровое питание)

[Суок]

Может посоветуете с чего там начать. На какие упражнения стоит обратить внимание в первую очередь.

Мне бёрпи нравится и йога - это просто не заменимо...Начать можно с малого - делать как дома, так и в зале...Ну и старая добрая скакалка, всю правду об эффективности которой ищите в следующей https://mama66.ru/pohudenie/skakalka-dlya-pokhudeniya статье.

[Cathy]

И я хочу записаться в тренажерный зал, скоро лето - нужно приводить себя в порядок

[Александра Лагунская]

Всем привет. Я решил начать ходить в спортзал, а то совсем себя запустил. Может посоветуете с чего там начать. На какие упражнения стоит обратить внимание в первую очередь. А то я уже лет десять спортом не занимался.

И я вот только начала ходить в тренажерный зал https://lovefit.ru/clubs/service/trenazhernyy-zal , у меня персональный тренер, он и рассказывает с чего начать, какие упражнения и по сколько подходов нужно выполнять. Я считаю, что новичкам без тренера никак.

[Karen_kaen]

Для начала лучше поработать с тренером и только потом браться за упражнения самостоятельно