Восстановление руки после перелома

[klausofficial1]

Здравствуйте! В Сентябре сломал руку, лучевая кость запястья! Прошло уже 5 месяцев, как сняли гипс. Хочу уже заниматься спортом но трудновато - отжиматься от пола, приходиться на кулаках (есть дискомфорт). подскажите можно ли уже делать такие силовые упражнения. Некоторые советуют походить в тренажерку позаниматься с ремнями! Как поступить? Может есть мази или гели какие?

[RustamVed]

нужно чаще в морской воде просто сжимать мочалку

[Karapuzichka]

Вариантов восстановления много. В комплекс рекомендованных действий входят физиотерапия, лечебные упражнения, массаж, мануальные манипуляции и другие способы. Если хотите, тут подробнее описано всё: https://otravmah.online/perelom-ruki/kisti

[rovinapp]

Просто после длительной неподвижности ваши мышцы отрафировались и требуют силовой нагрузки, советую вам обратиться в тренажерный зал и позаниматься с тренером, главное подобрать упражнения индивидуально для вас

[Pefekcionist]

Я бы вам посоветовал для начала пройти курс лечебно-оздоровительного массажа, который позволит привести ваши мышцы в тонус, а уже после можно будет начинать силовые тренировки. Только массаж обязательно должен быть лечебным, с соблюдением всех медицинских практик и технологий, могу из личного опыта посоветовать этот центр https://krasotisaloni.ru/ там работаю хорошие специалисты которые практикуют разные техники профессионального лечебного массажа на разных частях тела.

[Majos]

Я знаю что ортезы хорошо помогаю при таких ушибах

[Sacan5]

А врач вам не назначал рекомендации после травмы

[Rudof]

Действительно, должен же быть курс.

[DavidE]

Так если вы еще чувствуете дискомфорт, зачем тогда так спешить. Раз рука еще болит, значит не до конца восстановилась. Упражнения делайте, это правильно, но не нужно сильно перебарщивать!Я когда руку ломал, мне врач сказал купить вот такой ортез на локтевой сустав https://orteka.ru/catalog/ortezy/loktevoy-sustav/ Он фиксирует руку и помогает ей быстрее восстановится. Может и вам попробовать с ним походить. Может и тренировки будут проще даваться.

[Komar]

Добрый день. При переломе руки нужно быть очень осторожным и после налаживания гипса следить за своими ощущениями. Мой друг все не мог понять почему немеют пальцы рук http://sustavlive.ru/boli/kist/nemeyut-palcy-ruk.html у него после перелома. Оказалось ему врачи неудачно наложили гипс при переломе лучевой кости. Благодаря своевременному обращению к медикам и несложной гимнастике, с его рукой теперь все в порядке.