Бицепс

[Petrovi4]

Подскажите, кто занимается в зале, как накачать бицепс? А то я уже что только и не пытался делать, а результата нет. Думаю, что я что-то делаю не так.

[Nataxa]

Это проблема...

[Dok123]

Ну в таком случае вам лучше походить на тренировки с опытным тренером, тогда и будет результат.

[bablbi]

Красивый бицепс это очень важно для любого мужчины, так что правильно делаете, что задумываетесь об этом. Любая девушка первым делом смотрит на руки парня, и по этому критерию уже думает встречаться с ним или нет. Можете вот тут почитать как накачать бицепс https://bodymaster.ru/training/program/obshchie-trenirovki/kak-nakachat-bitseps-.html постараться и поработать в спортзале конечно придется, но зато и результат будет однозначно, особенно если с тренером будете заниматься!

[LevMilov]

Лично я давно хотел ходить в зал, но у нас этих залов огромный выбор. Я как человек 21 века начал смотреть их в интернете и выбрал фитнес клубы https://lovefit.ru/, уже год хожу, и знаете изменения вижу стало рельефное тело, руки выросли. Советую нанять тренера, без него никак, он всегда подскажет и поможет!

[denigos]

Стоит покачаться конечно, но я ленивый пипец.

[Ni9tos]

Ну не знаю, я сейчас в данный момент занимаюсь спортом в домашних условиях, так как ходить каждый раз на тренировки у меня не всегда получается. Недавно купил себе домой шведскую стенку в компании "я тренер" на их официальном сайте- https://swed-stenka.ru/ выбор у них и вправду большой, но благо меня проконсультировал менеджер и подобрал для меня самый подходящий вариант. Доставка пришла быстро, долго ждать к счастью не пришлось. Качество достойное, придраться не к чему. Сильно много места в комнате не занимает. Теперь заниматься спортом дома одно удовольствие.

[Seva]

Если есть такая возможность, возьмите пару занятий с тренером. Возможно, вы неправильно выполняете упражнения. Я вот пол года ходил в зал, а результата особо не было, потом начал заниматься с тренером, теперь свободно могу и сам тренировать. Либо же почитайте, как правильно делать, посмотрите видео. Про преимущество персональных тренировок я тут прочитал: http://secrets-world.com/. Вот тогда и решился сам записаться к тренеру.

[Miroslava777]

Вы занимаетесь самостоятельно или с тренером? И еще соблюдаете ли вы правильно питание?

[Eva21]

Если вы хотите увидеть эффект от тренировок, то нужно заниматься с тренером, а не самостоятельно. Так как если делать упражнение неправильно, то и мышцы расти не будут. Еще очень важен белок для роста мышечной массы. Я заказываю себе протеин из конопли https://konoplektika.ru/catalog/belok/. Но стараюсь заниматься умеренно, так как не приветствую большой рост мышц.

[Miroslava777]

Надо попробовать это масло)